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L'EFT Clinique
Emotional Freedom Technique
L'EFT fait partie de la famille des thérapies énergétiques, c'est un magnifique outil thérapeutique psycho corporel signifiant "Technique de Libération Émotionnelle".
Il a été développé aux États-Unis par Roger Callaghan puis repris par Gary Craig.
La psychologie-énergétique est considérée comme la 3ème vague des thérapies comportementales et cognitives.
C'est une thérapie intégrative ; on accueille la personne dans sa globalité ;
somatique, physique, émotionnelle, énergétique, en intégrant ce qu’elle vit
dans le présent, que l’on va relier à ce qu’elle a pu vivre dans le passé.
On sait que, sous stress, notre cerveau envoie des messages biochimiques
dans tout le corps (production de Cortisol, Adrénaline, Noradrénaline).
Ces hormones de stress sont donc libérées, lorsque l'on a peur ou lorsque
des stimulis, des déclencheurs sont présents dans notre environnement
et nous rappellent des souvenirs associés à un vécu difficile, voire traumatique.
Nous pouvons alors avoir des comportements irrationnels, dérangeants
et l'incapacité à contrôler des émotions fortes...
On peut se dissocier et on ne ressent rien, on se réfugie dans ses pensées,
devenir hypersensible et la moindre perturbation peut provoquer une explosion.
L’EFT s’appuie sur des éléments de thérapie cognitive et de thérapie d’exposition associés au taping :
= La personne évoque et verbalise ce qui lui pose actuellement problème,
en se connectant à un souvenir, une pensée, une croyance, une émotion,
ou sensation. Elle active la réaction de stress dans le corps.
= Le taping : c'est la stimulation, par tapotement, des points d’acupuncture spécifiques, le long des méridiens énergétiques (points du visage, du haut
du corps, des mains).
La stimulation de ces points active le système nerveux parasympathique
et la sécrétion des neurotransmetteurs dans le corps ; sérotonine + endorphine
+ ocytocine qui vont générer simultanément une sensation d’apaisement,
de calme.
L’intensité désagréable va décroitre, ainsi que les réponses émotionnelles conditionnées et les inscriptions somatiques négatives.
La personne va se relaxer.
L’intérêt est de faire 2 actions contradictoires, en même temps :
Je verbalise, j'active tout le réseau de neurones associé à ce qui me dérange
et surtout l’amygdale cérébrale (centre de la peur) = c’est "l'accélérateur",
je me souviens et j'en parle... et en même temps
Je stimule les points précis des méridiens ; j'active la branche parasympathique de mon système nerveux autonome = c’est "le frein", la branche de détente,
de sécurité, de bien-être.
C’est l’activation de ces 2 réseaux du système nerveux, en même temps,
qui va permettre la libération, de retrouver les émotions, faire qu’elles soient pleinement vécues, sans que ce soit un système d’alarme trop débordant
qui met le corps en figement.
Nos programmations précoces, nos croyances sont souvent la source
de nos limitations et de nos souffrances actuelles.
Il permet d’entrer en résonance avec des événements, mémoires imprimés dans notre corps, au plus profond de nos cellules et opère
des transformations réelles et durables chez les personnes.
Cette technique est inhabituelle car énergétique.
votre propre texte et me modifier. C'est facile.