Un Temps pour Souffler

...1 heure par semaine...

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Relaxation Visualisation Positive et Conscience Corporelle

Accompagnement Psycho-Corporel

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LA PRATIQUE :

 

1 heure par semaine, pour découvrir de précieux réflexes de détente, grâce à des exercices faciles

et plaisants. Pouvoir les réutiliser au quotidien et à tout moment, pour soi.

 

C'est aussi prendre plaisir à pratiquer des relaxations (Relaxation Visualisation Positive, Jacobson,

Training Autogène de Schultz...) et des méditations de pleine conscience.

C'est apprendre à prendre soin de soi,  à se ressourcer, faire le plein d'énergie positive,

retrouver la détente physique & mentale.   

 

Apprendre à s'Accueillir, se Recentrer, se Relaxer, Gérer ses tensions physiques et mentales

Développer sa conscience corporelle. C'est aussi Préparer un examen, Accompagner la maternité, etc.

 

Sa pratique régulière vous permettra de faire des progrès et des apprentissages rapidement.

Les séances sont d'une grande efficacité en cas de fatigue, nervosité, maux de dos,

maux de ventre, troubles du sommeil...

Et aussi en complément d’un travail psychothérapeutique.

 

​20 minutes de relaxation représentent une recharge énergétique

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équivalente à 2 heures de bon sommeil

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SE RELAXER S'APPREND

 

En début de séance, je propose d'expérimenter la conscience corporelle à travers des exercices

physiques simples, dans une approche corporelle globale.

 

Ce sont "les préalables", relaxation dynamique pour enrichir sa boîte à outils :

Ancrages, étirements doux, exercices respiratoires, auto massages (Do-In), Brain Gym …

 

Pour libérer la circulation énergétique, percevoir & dénouer ses tensions. Se faire du bien.

Expérimenter, éprouver afin de développer la qualité de présence à soi-même, mieux vivre

son corps, faciliter la détente et l'apaisement.

 

Puis, dans un second temps, vivre, découvrir des relaxations profondes et guidées

(assis ou allongé) - Relaxation Visualisation Positive, Jacobson, Training Autogène de Schultz,

Assises, Méditations de pleine conscience.

 

 

 

 

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SÉANCE EN INDIVIDUEL :

 

Pour les personnes qui le souhaitent, je reçois pour un accompagnement plus personnalisé

et spécifique et sur RDV pour Adultes, Adolescents et Enfants

 

Gestion du Stress, Tensions, Troubles du Sommeil, Accompagnement à la Naissance, Préparation Examens, traitements médicaux lourds, etc.

 

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Pour toute question & information complémentaire, n'hésitez pas, je suis disponible.

 

 

 

J'interviens également à l'École Maternelle, dans le cadre d'un projet pour "une Éducation à la Gestion

du Stress et Prévention des Comportements Violents, Sensibilisation à la Relaxation", auprès des enfants et des équipes pédagogiques